育毛のために頭皮の乾燥肌を正しくケアしよう！

頭皮が乾燥していると、かゆみなどの頭皮トラブルを招きかねません。そして頭皮のトラブルは薄毛の原因になることがあります。
今回は頭皮の乾燥を防ぐ方法をご紹介します。健康な髪の毛の維持のためにも参考にしてください。

乾燥肌だとなぜ薄毛になるの？

皮膚には水分と皮脂のバランスを適度に保つことで乾燥やほこりなどから肌を守るバリア機能があります。
しかし皮膚の表面にあたる角質層に含まれている水分が減ってしまうと、皮脂と水分量のバランスが崩れて乾燥肌になってしまうことがあります。
これは手や体の肌だけでなく、頭皮でも同じことが起こるのです。

そして頭皮が乾燥肌になると、さまざまな頭皮トラブルを起こしやすくなります。たとえば、アレルギー症状やフケが発生して頭皮環境が悪化したり、頭皮の乾燥を防ごうとして皮脂を過剰に分泌させてしまい、脂漏性皮膚炎などの病気を引き起こすことがあります。

頭皮の乾燥を防ぐにはどうすればいいの？

頭皮の乾燥の原因は

・外からの刺激
・頭皮自体のトラブル

の2つにわけられます。

前者はシャンプーの仕方や紫外線からのダメージなど、後者はストレスや生活習慣の乱れなどが要因になります。原因を遠ざけて頭皮の乾燥を防ぐために、以下のようなセルフケアを取り入れましょう。

外からの刺激を予防する

紫外線対策

外出の際は帽子をかぶり、頭皮を紫外線から守りましょう。また帽子は髪を圧迫せず、通気性の良いものを使うようにしてください。朝出かける前にシャンプーをしてしまうと、紫外線から守ってくれる皮脂まで落としてしまいます。シャンプーはできるだけ朝ではなく、夜にするようにしましょう。

シャンプーの選び方や方法

乾燥が気になる方には、「グルタミン酸」などが配合されている刺激の少ない弱酸性のアミノ酸系シャンプーがおすすめです。シャンプーをするときは、髪の毛ではなく頭皮をやさしく洗ってください。強く刺激すると頭皮の角質層を傷つけ、バリア機能の低下を招くので、ゴシゴシ洗いは厳禁です。すすぎのときは洗い残しのないようにしっかりすすぎましょう。

頭皮トラブルの予防

生活習慣の改善

しっかりと睡眠時間を確保する、栄養バランスの良い食事を心がけるなどの規則正しい生活を送ることは、皮膚の免疫力を高めることなどにもつながります。
髪の毛の成長に必要な栄養、タンパク質・ミネラル・ビタミン」を中心に、バランスの良い食事を心がけましょう。またストレスがたまると暴飲暴食や睡眠不足の原因になりますので、ストレス解消も大切です。できれば血行促進のため、ウォーキングやランニングなど有酸素運動を始めることをおすすめします。

乾燥肌の育毛剤の選び方は？

頭皮の乾燥が気になる方の場合、主に以下のような点に気を付けて育毛剤を選ぶと良いでしょう。

自分の頭皮に合うか確かめる

育毛剤は頭皮に直接つけるものなので、その人の体質や体調によっては、かゆみや発赤などが出る可能性があります。
育毛剤を使用する前にパッチテストを行って皮膚が赤くならないかなどをチェックしておきましょう。二の腕の内側など、皮膚の目立たない場所で試してみてください。

刺激となるような成分は避ける

清涼感や消毒などを目的として使われているアルコールは、頭皮を刺激します。また防腐剤として配合されるパラベンは、アレルギーを起こす可能性がある成分です。ノンアルコールや無添加・無香料、パラベン不使用など低刺激の育毛剤を選ぶと良いでしょう。

血行促進や抗炎症作用、保湿力を高める成分を選ぶ

血行を促進できれば、髪の成長にかかわる毛乳頭や毛母細胞にしっかり栄養を届けることができるようになります。また頭皮に水分を補給するために、保湿成分が配合された育毛剤を使ってみてもいいでしょう。

オウゴンエキスやセンブリエキスなどは、血行促進や保湿力を高める効果があるといわれています。また、頭皮の炎症を予防するためにジフェンヒドラミンHCなど、抗炎症作用のある成分を含んだ育毛剤もおすすめです。

おわりに：頭皮の乾燥は、薄毛を招く一因に！

さまざまな理由で頭皮が乾燥することは、頭皮トラブルを招きます。生活習慣やシャンプーの仕方などに気を付け、頭皮の乾燥を防ぎましょう。
また、育毛剤を選ぶときは頭皮を刺激する成分が入っていないものを選んでください。